La Culpa y el Perdón en el Proceso del Duelo (Perspectiva Psicológica)

La culpa y el Perdón en el proceso del duelo

Salud psicológica en el duelo, superando las culpas

                        

Por: Rosa Bustos

 

DUELO

Proceso psicológico de dolor y aceptación por una perdida significativa.

No todas las perdidas son significativas.

Procesos de duelo no bien resueltos  terminan en somatizaciones y otras molestias.

CUADRO DEL PROCESO DEL DUELO,   ETAPAS,   Y CÓMO AYUDAMOS:

1.      IMPACTO:

Confusión, falta de claridad en sus ideas        Estar presente

Desorganiza el sí mismo                                  Aceptar

No controla sus sentimientos

Negación, bloquea la realidad                        Contactar

Niega la realidad                                            Acompañar

Explota o entierra su sentimiento

2.   REACCIÓN:

Coraje     Se rebela contra todo                         Dejar que exprese su ira

Convierte su coraje en ira

Somatiza                                                           Ayudar a que la exprese

Culpa, Arremete el coraje contra sí                                  Escuchar

Idealiza el pasado,  Experimenta culpa                             Reconfortar

Negociación Culpa al otro y quiere que cambie               Comprender

Se culpa a sí mismo y oferta cambiar                    Ayudar en la fijación de límites

Encuentra la solución creativa

Víctima Identifica qué y quién lo lastimó                                     Contener

Deposita en ofensor parte de la culpa                                        Alentar

Lamenta lo que perdió

3.   ACEPTACIÓN:

Soledad Experimenta soledad                                     Padecer con  (acompañarlo)

Experimenta el vacío                                     Elige soltar, dejar ir

Perdón Se valora a sí mismo                                    Mostrar las  compensaciones

Permanece, mientras todo fluye

Acepta la realidad                                                                 Ponderar su  fortaleza

     4.      ADAPTACIÓN:

Sobrevivencia,  Siente la vida                                                         Acompañar

Disfruta su libertad                                                                          Impulsar

Vislumbra algo más

Reintegración Renace                                                                       Orientar

Da sentido a su vida                                                                             Felicitar

Elabora planes nuevos

DOLOR Y CULPA

›  Se hace duelo por objetos  que tienen significancia en nuestro  mundo subjetivo.

›  Puede aparecer la culpa.

›  Esta se manifiesta como desazón, pérdida de interés por el mundo exterior, pérdida de la capacidad de amar, inhibición de la productividad.

Algunos supuestos:

›  Todos tenemos un inconsciente.

›  Nuestra manera de ser y de vivir está regulada por nuestra moral y nuestra ética.

›  Somos capaces de entrar en conflicto porque  a veces lo que deseamos choca con ésas regulaciones.

›  Los conflictos con la moral son los llamados sentimientos de culpa.

›  «Cometas en el cielo» Amir, siente culpa y vergüenza por no haber intervenido cuando vio que su amigo de infancia, Hassan, estaba siendo violado por un grupo de niños.

›  Esta traición a su mejor amigo lo persigue durante muchos años y determina de cierta forma el curso de su vida adulta: Amir sabe que pone su vida en peligro al regresar a su país natal para ir a salvar al hijo de Hassan que quedó huérfano.

›  La culpa no es siempre un sentimiento consciente.

›  Algunos tipos de carácter dilucidados por el trabajo psicoanalítico” (1916), Freud muestra que algunas personas fracasan cuando están precisamente a punto de lograr un objetivo anhelado. Rebeca Gamvik, la heroína de Romersholm, la obra teatral de Ibsen, está enamorada del pastor Johannes Rosmer. Consigue que éste se quede viudo (la esposa se suicida a raíz de unas confidencias de Rebeca) pero, cuando el pastor le pide ser su esposa, ella rechaza su propuesta; incluso le confiesa su crimen.

›  En la explicación freudiana, esta conducta incomprensible se debe a un sentimiento de culpa inconsciente. Casarse con el pastor cobra para Rebeca el significado de un triunfo sobre la madre, quedándose ella con el padre.

›  En el mismo texto, Freud agrega que la conciencia de culpa preexiste a la falta en el caso de los delincuentes. Ellos transgreden la ley para aliviar un sentimiento de culpa previo pero cuyo origen desconocen; al cometer el delito, por lo menos saben de qué son culpables. En el fondo, desean ser detenidos por la policía; es la razón por la que los criminales dejan indicios que permiten encontrarlos.

›  De acuerdo con Freud, la culpa inconsciente se enlaza primero con los propósitos del complejo de Edipo en la infancia, que es universal en niños y niñas: deseos y fantasías de entrar en un vínculo de tipo amoroso, incestuoso

›  El sentimiento la culpa es consecuencia de la escala de valores con las que regimos nuestra vida.

›  Si se produce un desencuentro entre nuestro ideal de cómo ha de ser nuestro comportamiento y la realidad vivida causará dolorosos conflictos personales.

›  Ello genera alguna de las tres maneras de reaccionar ante los acontecimientos:

›  Intrapunitivas, extrapunitivas e inpunitivas.

›  El sentimiento de culpabilidad uno de los mas misteriosos y más complejos que gobierna nuestra vida.

›  Se calma o disminuye con enérgicos castigos.

›  Los pensamientos agresivos se vuelcan contra nosotros.

›  Es la misma persona la que se culpa y se castiga.

›  Son autoacusaciones acompañados de dolor tiene que ver con lo que consideramos nuestras debilidades, errores, transgresiones.

›  En el vacío que deja el duelo suele animarse la culpa: nos preguntamos en qué medida no nos hemos ocupado bien del objeto que hemos perdido.

›  «Todos tenemos un muerto en el placard»: ( vergüenzas  inconfesadas).

 ¿POR QUÉ ES TAN FUERTE?

›  Está conectada con el instinto de muerte y la autodestrucción.

›  Arrastra a la persona a la pasividad e indefensión.

›  Miedo al abandono, miedo a falta de amor.

›  Creencia tan fuerte que impide ejercer la propia responsabilidad. 

›  La agresividad se dirige hacia nosotros a través de críticas constante  y autorreproches.

›  Juicio sobre nosotros mismos, con desvaloración personal.

›  Detenimiento en el tiempo por episodio regresivo.

›  Bloqueo y encierro dentro de uno.

TRAMA DE LA CULPA

›  Persona muy exigente consigo mismo.

›  Poseedor de un alto grado de omnipotencia y

›  Enfado no manifestado.

›  El trabajo psicológico  implica atender otros aspectos de nosotros mismos que deben irse reacomodando a fin de lograr mejorar nuestra calidad de vida.

›  Tenemos una idea de que  administramos mal nuestro sentimiento de culpa cuando:

›  Señales físicas: (presión en el pecho, dolor de estómago, de cabeza, de espalda,)

›  Señales emocionales: (nerviosismo , desasosiego, agresividad, irascibilidad,

›  Señales mentales: pensamientos de autoacusaciones, autorreproches,)

  ALGUNAS CAUSAS

›  Mantenemos un sistema de pensamiento polarizado.

›  Negativo

›  Rígido

›  Sobredimensionado

›  Perfeccionista

AFRONTAMIENTO

›  El reto es convertir ése sentimiento de culpa en: una señal para cuestionarnos cómo estamos haciendo las cosas.

›  En momento de reflexión y análisis de porqué nos surge sin entrar en desvalorizaciones

›  En diálogo interior que nos lleve a concretar cuál es la conducta que nos lleva a sentir culpa.

›  En alternativas para reparar el daño, si es posible.

›  Y petición de perdón a las personas que hemos afectado.