ACOMPAÑAMIENTO EN LA VIUDEZ
Por: Lic. Nelly Ruiz
¿QUÉ EFECTOS TRAE EL ENVIUDAR?
• Estado emocional y físico se deteriora
• Se pierde a la persona con quien se ha vivido
• Se pierde la rutina
• Se pierde la actividad diaria
• Soledad
• Culpabilidad
• Inseguridad
El éxito de comenzar una viudez sin traumatismos que se vayan agudizando con el tiempo, depende:
De la elaboración de un duelo que no tiene que ser necesariamente rápido, pues no se puede forzar.
De la voluntad del deudo para superar la etapa de dolor.
Del apoyo y acompañamiento de los demás miembros de la familia.
DUELO
Del Latín: dolus dolor
El 'duelo' es el estatus de pérdida y 'el dolor' es la reacción a esa pérdida.
El dolor puede ser entendido como el proceso de afrontar el desprendimiento de alguien o algo, o como hacer frente a los desapegos, que pueden ser de muy distinta naturaleza.
Se produce una situación de duelo en las cosas más sencillas como en las más complicadas. Por ejemplo, la pérdida de un trabajo, de la pareja, de un partido de fútbol, de un proyecto o de un sueño.
El duelo está presente en todas las parcelas de la vida, la vida es un duelo, afirma Arnaldo Pangrazzi.
Etapas descritas por la Dra. E. Kübler-Ross
• Negación
• Ira
• Negociación
• Depresión
• Aceptación
TAREAS DESCRITAS POR WILLIAM WORDEN
• Reconocer la pérdida en todos sus aspectos (mental) y aceptar su irreversibilidad (nivel afectivo)
• Liberar emociones o expresar los sentimientos que se sienten
• Desarrollar nuevas habilidades y reconstruir aspectos del mundo interno dañados
• Reinvertir la energía emocional entregada hacia el fallecido en otras relaciones o intereses. Abrirse hacia nuevas opciones de vida.
PÉRDIDA POR MUERTE SÚBITA
Sorpresa y shock. Impotencia, estupor incredulidad. Alivia saber que no sufrieron y que se fueron casi sin darse cuenta. Sensación de inutilidad, de no haber podido hacer nada
PERDIDA POR HOMICIDIO
Búsqueda de las motivaciones que los llevaron a tan drástica decisión. Enojo con el esposo (a), resentimiento por la decisión tomada sin pensar en el dolor que causarían. Shock, sorpresa e incredulidad ante la realidad. Negación, pueden decir que fue un accidente, cuesta enfrentar la palabra «suicidio». Culpas por no haberse dado cuenta de lo que se estaba gestando o por algo dicho o hecho. PERDIDA POR SUICIDIO
Búsqueda de las motivaciones que los llevaron a tan drástica decisión. Enojo con el esposo (a), resentimiento por la decisión tomada sin pensar en el dolor que causarían. Shock, sorpresa e incredulidad ante la realidad. Negación, pueden decir que fue un accidente, cuesta enfrentar la palabra «suicidio». Culpas por no haberse dado cuenta de lo que se estaba gestando o por algo dicho o hecho. PERDIDA POR ENFERMEDAD
Pesan los recuerdos del impacto ante el diagnóstico y el proceso de la enfermedad Dolor por haber visto sufrir al esposo. El tiempo de la enfermedad deja desgastados emocionalmente a todos los involucrados. Impotencia por sentir que fue un sufrir en vano. Contradicción entre el dolor y la sensación de alivio: por un lado, el fin del sufrimiento del esposo(a) y por otro "liberación" en la familia de la situación prolongada.PERDIDA POR ACCIDENTE
Sorpresa, incredulidad, negación. Sufrimiento porque no existió la posibilidad de despedirse. Es recurrente y prolongada la fantasía de que en cualquier momento el ser querido va a regresar. Fantasías acerca de cómo ocurrieron los hechos y del sufrimiento vivido o no por el esposo(a). Fuertes sentimientos de venganza contra quien provocó o es responsable del accidente. SENTIMIENTOS DOLOROSOS MEZCLADOS O CONTRADICTORIOS
Durante el duelo puede haber sentimientos que no están ni bien, ni mal: es lo que uno puede sentir en un determinado momento.
Con el tiempo, y a medida que el dolor disminuye, irán desapareciendo.
Parte de la tarea es aprender a perdonarnos y a perdonar.
PROCESO
La estructura mental del deudo
La relación con el difunto
Forma de la muerte
FACTORES QUE PUEDEN AFECTAR NEGATIVAMENTE EL RESULTADO DEL DUELO
Características de la relación con el difunto (culpa, dependencia, hostilidad, aspectos no resueltos)
Personalidad previa alterada: propensa a la aflicción, ansiedad)
Características de la muerte (suicidio, accidente)
TIPOS DE DUELO
• Normal
• Patológico
VARIEDADES DE DUELO PATOLÓGICO
• Duelo deformado o crónico
• Duelo ausente, diferido, inhibido, suprimido o retardado
• Duelo eufórico
DUELO EUFÓRICO
· Negando la realidad de la muerte
· Reconoce que falleció, pero tiene certeza que ocurrió para beneficio del doliente
MECANISMOS DE AYUDA
Tener una atención muy cautelosa con la persona. Que se sienta acompañada la mayor parte del tiempo. Que no le obliguen a hacer actividades que no quiere hacer, pero que tampoco la abandonen al reposo total. Incentivar a que haga actividades que realmente le gusten. Sería bueno que haga deporte. LAGRIMAS: Prodigioso mecanismo de curación. SHOCK: Bloqueo emocional. DOLOR: dura mucho más de lo que en general se reconoce. No hay ninguna obligación de ser "fuerte". Lograr estar mejor no sucede mágicamente; es el resultado de un duro trabajo personal que requiere decisión, voluntad y energía; implica dejar de preguntarse "por qué" para, con el tiempo, llegar a plantearse el "para qué". ACEPTACIÓN Y NO RESIGNACIÓN: La salud mental es el reconocimiento del dolor y el intento de vivir dignamente con él. El desafío es ponerse en movimiento para intentar establecer un delicado equilibrio entre un ayer que debe ser recordado con amor y un mañana que debe ser creado.LA FE EN EL DUELO
La muerte de un esposo(a) es una prueba difícil que pueden atravesar las personas de fe. Es inevitable que se produzca un replanteo general de la vida, de los valores, del orden de prioridades, que puede implicar un proceso de alejamiento o de cuestionamiento de los principios de fe.
ESTRATEGIAS COMPLEMENTARIAS
· Técnicas de imaginería y relajación
· Trabajos conscientes dirigidos
SANAR LAS MANIFESTACIONES ALTERADAS
· Área sensitiva
· Área sensorial
· Área cognitiva
· Área perceptiva
· Área conductual
APOYO EN GRUPOS
El apoyo mutuo es decisivo. Nada mejor que compartir con otros que han pasado por lo mismo para facilitar, con amor y soporte, el largo camino a recorrer, el proceso del duelo. Cada uno se transforma en espejo del otro: verse reflejado alivia y da esperanzas. Al escuchar en el grupo tantas alternativas y enfoques posibles, el nuevo integrante, que es el más importante en cada reunión, puede encontrar referentes que le ayuden a elaborar sus propias respuestas frente al dolor.TAREAS SOLIDARIAS
Proponemos algunas ideas para intentarlo:
Si tenemos alguna habilidad, o estamos en condiciones de dar apoyo, dedicar algunas horas de nuestro tiempo, en forma gratuita, a aquellos que necesiten de nuestro servicio Escuchar con atención a aquella persona que necesita contar su problema y brindarle nuestra ayuda para solucionarlo Visitar hogares de niños y/o ancianos, leerles un libro, charlar con ellos, llevarlos a pasear o simplemente mimarlos, y acompañar a personas solas que no puedan movilizarseUN NUEVO SENTIDO DE VIDA
Si bien el proceso de recuperación tras la muerte de un esposo(a) es lento y prolongado, se puede volver a dar un sentido a la vida y encontrar maneras de positivizar dicha pérdida. Si el amor hacia el esposo(a) que ha muerto está en uno, será ese mismo amor el que nos dará la fuerza necesaria para superar el dolor y para aprender a vivir sin él o ella.El duelo no es una enfermedad...es una aflicción del alma y hay muy poco que pueda evitarlo: tarde o temprano hay que pasar por ese dolor.
La experiencia indica que el dolor adormecido se potencia y, cuando aparece, llega a destiempo y en forma inadecuada.
Cuanto antes se lo encare, y más profundamente se lo viva, más oportunidades habrá de elaborarlo y que el recuerdo del esposo que ha muerto se manifieste como una dulce emoción.
Como bien se dice: "Es necesario sufrir para dejar de sufrir".
“Mientras vivamos, también ellos vivirán,
pues son ahora parte de nosotros,
cuando los recordamos.”
Gabriel García Márquez
